Now冥想

Now冥想app免费版是西安纳沃信息科技有限公司开发的正念减压类身心健康APP，主打助眠冥想、白噪音、引导式正念练习，适合冥想新手和长期练习者。软件内拥有大量专业人声引导课程，划分减压、助眠、职场专注、情绪疗愈等场景，7天、21天、30天系列循序渐进训练计划，跟着导师语音引导练习，不用掌握复杂技巧。内置海量自然白噪音、脑波音频与睡前睡眠故事，雨声、森林、溪流等环境声可自由组合，打造专属安静背景音，帮助舒缓紧绷神经，改善入睡困难。能够自动记录冥想练习时长、打卡记录，统计练习趋势，直观看到自己的坚持成果；支持设置每日练习提醒，养成固定冥想习惯。开设线上冥想训练营，在社群里结伴练习，导师在线答疑，互相鼓励，降低半途放弃的概率。首页分为冥想课程、睡眠专区、自然声库、练习记录、个人中心板块，随时随地开启短时放松练习，帮你从繁杂琐事里抽离，平复内心焦躁。装上这款应用，就能随时开启正念练习，搭配丰富白噪音音频，在碎片化时间舒缓压力、静心助眠。

Now冥想如何设置睡眠提醒

1、打开软件，点击底部【我的】-【设置】

2、进入设置页面，点击【睡眠提醒】

3、在这里开启睡眠提醒，并设置提醒时间即可。

Now冥想说明

【导师人声引导课】分层设计课程，零基础用户也能跟随引导练习正念。

【音效自由混音】自然声、背景音乐组合，自定义专属放松听觉环境。

【多周期训练计划】7/21/30天连续课程，循序渐进建立冥想习惯。

【短时碎片练习】几分钟轻量化课程，工作间隙快速舒缓紧绷状态。

【音频离线缓存】提前下载素材，无网络环境下依旧可以收听练习。

【练习日志归档】自动记录每一次练习，查看长期练习变化。

【定时自动停播】设置播放时长，夜间练习避免持续播放。

Now冥想优点

1、多声源自由混搭，自然音效、背景音乐与人声引导可以自由组合，打造专属听觉空间。

2、分周期进阶训练营，跟着固定计划持续练习，帮助养成稳定的正念习惯。

3、轻量化短时课程，几分钟就能完成一轮练习，适合工作间隙快速缓解紧张情绪。

4、音频离线缓存，脱离网络也能收听，通勤出行不受网络条件约束。

5、自动记录练习历史，直观看到练习频次，复盘自己的练习历程。

Now冥想亮点

冥想课程：入门进阶正念引导，职场、情绪、睡眠等场景课程，周期训练计划。

声音库：自然声、白噪音、脑波、睡前故事，音频混音自由搭配。

练习记录：冥想时长统计，练习历史归档，查看个人练习轨迹。

训练营：主题打卡营，社群陪伴练习，任务跟进。

个人中心：音频离线下载，定时关闭设置，会员管理与客服。

Now冥想优势

1、配备专业导师录制的人声引导正念课程，区分入门、进阶内容，零基础用户也能跟着引导开展呼吸觉察练习。

2、收录自然环境音、白噪音、脑波音频与睡前故事，可自由混音组合，搭配冥想练习营造沉浸式听觉氛围。

3、课程按场景划分，覆盖职场减压、考前专注、情绪疏导、睡前放松等不同场景，按需匹配练习素材。

4、提供7天、21天、30天系列连续训练计划，循序渐进搭建冥想习惯，形成系统化练习路径。

5、支持设置定时关闭，练习到设定时长音频自动停止，夜间练习无需担心持续播放耗电。